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4 de dezembro de 2025
O Estresse do final de ano e o impacto no casal | Podcast Alex Silveira #048
Convidado:
Alex Silveira
No episódio #048 do Podcast Alex Silveira, desvendamos **O Estresse do final de ano e o impacto no casal** com Regina Avila e Alex Silveira. Assista e descubra como gerenciar conflitos, fortalecer seu relacionamento e viver um final de ano mais tranquilo!
Recebemos Regina Avila, em um bate-papo com Alex Silveira (CRP 06/121890), psicólogo clínico e especialista em terapia de casal e familiar. Neste episódio, exploramos:
* **Estresse do final de ano**: Entenda como a pressão das festas, expectativas e compromissos afeta a dinâmica do casal, gerando tensões e desgastes.
* **Briga de Casal**: Identifique as causas mais comuns de conflitos durante este período e aprenda estratégias eficazes para resolver desentendimentos de forma construtiva.
* **Crise de casal no final de ano**: Saiba como prevenir e superar momentos de maior vulnerabilidade no relacionamento, transformando desafios em oportunidades de crescimento.
* **Conflitos Familiares**: Descubra abordagens para lidar com desentendimentos em família, manter a harmonia e proteger o bem-estar do casal.
🎙️ Mediação: Alex Silveira (CRP 06/121890) e Regina Ávila
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Keywords/Tags: estresse final de ano, impacto casal, briga de casal, crise relacionamento, conflitos familiares, psicologia casal, terapia de casal, Alex Silveira, Regina Avila, saúde mental, bem-estar, relacionamento, final de ano, Arujá, comportamento humano, vida a dois, dicas de relacionamento, paz no casal, stress natal
#PodcastAlexSilveira #EstresseNoCasal #CriseDeCasal
📖 Biografia de Rogerio Gonçalves
Rogério Gonçalves Pereira, conhecido carinhosamente como Rogério da Padaria, nasceu em São Paulo – SP. Filho de Luís Carlos Dias Pereira e Marieta Gonçalves Pereira, cresceu em meio a valores sólidos de família, trabalho e honestidade, princípios que levaria para toda a sua vida pública.
Irmão de Jean, Iracilda e Fernando, Rogério construiu sua história pautada na dedicação e no compromisso com a comunidade. Pai de três filhos e avô de uma neta, sempre teve na família sua base e maior motivação.
Sua trajetória política teve início em 2012, quando disputou sua primeira eleição e foi eleito vereador, conquistando a confiança da população. Em 2016, foi reeleito, destacando-se como o vereador mais votado daquela legislatura — reconhecimento pelo trabalho sério, próximo da população e comprometido com o desenvolvimento do município.
Em 2021, assumiu a Secretaria de Governo, ampliando sua atuação na administração pública e fortalecendo sua experiência na gestão municipal. Já em 2025, assumiu a Secretaria de Cultura, reafirmando seu compromisso com o fortalecimento das tradições, valorização dos artistas locais e incentivo às manifestações culturais.
Rogério da Padaria é reconhecido por sua simplicidade, diálogo aberto e dedicação constante ao bem-estar da população, construindo uma trajetória marcada pelo trabalho, responsabilidade e amor pela cidade.
Irmão de Jean, Iracilda e Fernando, Rogério construiu sua história pautada na dedicação e no compromisso com a comunidade. Pai de três filhos e avô de uma neta, sempre teve na família sua base e maior motivação.
Sua trajetória política teve início em 2012, quando disputou sua primeira eleição e foi eleito vereador, conquistando a confiança da população. Em 2016, foi reeleito, destacando-se como o vereador mais votado daquela legislatura — reconhecimento pelo trabalho sério, próximo da população e comprometido com o desenvolvimento do município.
Em 2021, assumiu a Secretaria de Governo, ampliando sua atuação na administração pública e fortalecendo sua experiência na gestão municipal. Já em 2025, assumiu a Secretaria de Cultura, reafirmando seu compromisso com o fortalecimento das tradições, valorização dos artistas locais e incentivo às manifestações culturais.
Rogério da Padaria é reconhecido por sua simplicidade, diálogo aberto e dedicação constante ao bem-estar da população, construindo uma trajetória marcada pelo trabalho, responsabilidade e amor pela cidade.
📖 Biografia de Silvio Oliveira da Silva
Assistente Social, com experiência em diferentes espaços de atuação, especialmente nas medidas socioeducativas, Serviço Especializado em Abordagem Socia (SEAS) e no contexto corporativo. Minha trajetória é marcada pela atuação ética e leitura crítica, pela escuta qualificada, tenho como foco profissional as relações de trabalho e a saúde mental.
📖 Biografia de Ana Paula Possebon
Especialista em vendas ,terapeuta holística e Quântica a 30 anos em Arujá ajudando pessoas a se desenvolver suas habilidades profissionais
📖 Biografia de Amanda Craveiro
Sou Amanda Craveiro, nutricionista há mais de 20 anos, especialista em emagrecimento e saúde da mulher 40+. Sou casada e mamãe da Valentina, eu vivi uma profunda transformação pessoal após a maternidade, incluindo um processo de emagrecimento de 24 kg e a adoção de um estilo de vida ativo.Já realizei mais de mil atendimentos, sempre com foco em acolhimento, educação nutricional e mudanças possíveis na vida real, ajudando mulheres a conquistarem mais saúde, energia e uma relação leve e prazerosa com a comida. Atuo em consultório próprio há 5 anos em Arujá (SP).
📖 Biografia de Silvio Tardin
Silvio Tardim é bombeiro aposentado e técnico de Segurança do Trabalho. Ingressou no Corpo de Bombeiros em 1986, onde construiu uma trajetória marcada pelo compromisso com a proteção da vida e do patrimônio, aposentando-se em 2011.
Após a aposentadoria, deu continuidade à sua missão profissional, atuando na área de prevenção e combate a incêndio, além de ser formador de brigadas de incêndio. Também é formador da Lei Lucas, contribuindo para a capacitação em primeiros socorros e ações preventivas.
Ao longo de sua carreira, desenvolveu ainda um importante trabalho social e educativo com crianças por meio do Projeto Bombeiro Mirim, que esteve ativo até 2019, reforçando valores como cidadania, disciplina, prevenção e cuidado com o próximo.
Sua experiência e dedicação fazem de Silvio Tardim uma referência na área de segurança, prevenção e formação.
Após a aposentadoria, deu continuidade à sua missão profissional, atuando na área de prevenção e combate a incêndio, além de ser formador de brigadas de incêndio. Também é formador da Lei Lucas, contribuindo para a capacitação em primeiros socorros e ações preventivas.
Ao longo de sua carreira, desenvolveu ainda um importante trabalho social e educativo com crianças por meio do Projeto Bombeiro Mirim, que esteve ativo até 2019, reforçando valores como cidadania, disciplina, prevenção e cuidado com o próximo.
Sua experiência e dedicação fazem de Silvio Tardim uma referência na área de segurança, prevenção e formação.
📖 Biografia de Arlete Brito dos Santos
Especialistaa em DHO e Gestão de Processos, sóca fundandora da UP Minds Action. Pós graduada em Psicologia Organizacinal, Master Practition em PNL, Inteleginecia e Inovação nos negócios, Gestão de Processos. Atua a mais de 10 em desenvolvimentos de pequenas e médias empresas.
📖 Biografia de Gisele Gestinari
Sexólogo, advogada, presidente da ong mulheres de batom e membro recém empossada no conselho municipal dos direitos da mulher de Arujá.
📖 Biografia de Karoline Rodrigues de Souza
Uma empreendedora que transformou sua paixão em uma jornada de sucesso no mundo dos seguros de saúde e consultoria. Graduada em Administração, Karoline traz consigo mais de uma década de experiência e um impressionante histórico de + de 1.000 contratos fechados.
Sua jornada começou em 2014, quando ingressou no setor como vendedora de seguros de saúde. Seu talento logo a destacou entre os melhores do ramo, pavimentando o caminho para uma carreira notável.
Após anos trabalhando em grandes corretoras, Karoline deu um salto empreendedor em 2019, fundando sua própria corretora. Em apenas três anos, ela montou três corretoras de sucesso, solidificando sua reputação como líder inovadora e visionária.
Em maio de 2023, Karoline decidiu inovar mais uma vez, lançando um novo conceito de corretora de seguro saúde. Sua missão era clara: ajudar pequenas e médias empresas a reduzirem custos e obterem destaque no mercado, o que rapidamente a tornou uma figura influente no setor.
Hoje, como CEO da Hope Care Consultoria, Karoline continua a liderar com paixão e dedicação, capacitando empresas a prosperarem e cuidarem de seus colaboradores de forma integral. Sua visão audaciosa e seu compromisso com a excelência são a força motriz por trás do sucesso contínuo da empresa.
Sua jornada começou em 2014, quando ingressou no setor como vendedora de seguros de saúde. Seu talento logo a destacou entre os melhores do ramo, pavimentando o caminho para uma carreira notável.
Após anos trabalhando em grandes corretoras, Karoline deu um salto empreendedor em 2019, fundando sua própria corretora. Em apenas três anos, ela montou três corretoras de sucesso, solidificando sua reputação como líder inovadora e visionária.
Em maio de 2023, Karoline decidiu inovar mais uma vez, lançando um novo conceito de corretora de seguro saúde. Sua missão era clara: ajudar pequenas e médias empresas a reduzirem custos e obterem destaque no mercado, o que rapidamente a tornou uma figura influente no setor.
Hoje, como CEO da Hope Care Consultoria, Karoline continua a liderar com paixão e dedicação, capacitando empresas a prosperarem e cuidarem de seus colaboradores de forma integral. Sua visão audaciosa e seu compromisso com a excelência são a força motriz por trás do sucesso contínuo da empresa.
📖 Biografia de Gabriel Severino
Gabriel Severino é Engenheiro de Dados e CEO da Datameros, especialista em soluções baseadas em dados, automação analítica e IA. Lidera estratégias que integram processos e tecnologia para elevar a eficiência operacional, fortalecer a governança e reduzir riscos nas organizações.
📖 Biografia de Alex Silveira
Alex Silveira (CRP 06/121890) é psicólogo clínico e fundador do Espaço Alex Silveira em Arujá/SP. Especialista em terapia de casal e familiar, dependência química, transtornos de ansiedade e psicologia esportiva, ele atua com foco na resolução de conflitos e alta performance. Além do atendimento clínico, é comunicador e host do Podcast Alex Silveira, onde discute comportamento humano e saúde mental.
📖 Biografia de RAQUEL ABREGO AÑEZ
Raquel Abrego Añez é especialista em vendas, liderança e desenvolvimento de equipes, com mais de 25 anos de experiência no varejo, atuando na gestão de lojas, formação de líderes, estruturação comercial e organização de processos. Atua como consultora para empreendedores de serviços, produtos e empresas do varejo, ajudando negócios a crescer com aumento de faturamento, equipes mais preparadas e líderes mais capazes.
É fundadora da Ação & Resultado – Soluções para o Varejo e Empreendedorismo e cofundadora da Rede Mulherada, movimento que impulsiona mulheres empreendedoras e fortalece seu crescimento pessoal e profissional.
Raquel também atuou por dois anos em programas de TV voltados ao empreendedorismo — Em Frente às Feras e Agora Que São Elas — onde compartilhava dicas práticas de vendas, liderança, gestão, estruturação de processos e comportamento empreendedor, ampliando seu alcance e impacto educativo em milhares de profissionais.
Desenvolve programas de capacitação corporativa, treinamento de atendimento e vendas, formação de líderes, diagnósticos organizacionais e projetos de prevenção de riscos psicossociais (NR-1). Sua abordagem une método, comunicação simples, estratégias aplicáveis e foco total em resultados mensuráveis, gerando evolução rápida em equipes e negócios.
Raquel é reconhecida por transformar ambientes de trabalho, fortalecer lideranças e elevar o desempenho das equipes, entregando projetos sólidos, práticos e de alto impacto.
É fundadora da Ação & Resultado – Soluções para o Varejo e Empreendedorismo e cofundadora da Rede Mulherada, movimento que impulsiona mulheres empreendedoras e fortalece seu crescimento pessoal e profissional.
Raquel também atuou por dois anos em programas de TV voltados ao empreendedorismo — Em Frente às Feras e Agora Que São Elas — onde compartilhava dicas práticas de vendas, liderança, gestão, estruturação de processos e comportamento empreendedor, ampliando seu alcance e impacto educativo em milhares de profissionais.
Desenvolve programas de capacitação corporativa, treinamento de atendimento e vendas, formação de líderes, diagnósticos organizacionais e projetos de prevenção de riscos psicossociais (NR-1). Sua abordagem une método, comunicação simples, estratégias aplicáveis e foco total em resultados mensuráveis, gerando evolução rápida em equipes e negócios.
Raquel é reconhecida por transformar ambientes de trabalho, fortalecer lideranças e elevar o desempenho das equipes, entregando projetos sólidos, práticos e de alto impacto.
📖 Biografia de Silvana Araujo
Sou enfermeira dona de ILPIS e tenho uma Escola de Enfermagem SOS saude
📖 Biografia de Thais Silva Araujo Oliveira
Sou Thais, e atuo há cerca de 9 anos no mercado financeiro, com foco no atendimento a clientes de alta renda.
Atualmente, sou Assessora de Investimentos e ajudo pessoas a conquistarem clareza sobre o mercado financeiro, orientando-as no planejamento de suas finanças.
Meu objetivo é auxiliar na criação do hábito de poupar e investir de forma inteligente, para que cada cliente alcance seus objetivos de médio e longo prazo com segurança e tranquilidade.
Atualmente, sou Assessora de Investimentos e ajudo pessoas a conquistarem clareza sobre o mercado financeiro, orientando-as no planejamento de suas finanças.
Meu objetivo é auxiliar na criação do hábito de poupar e investir de forma inteligente, para que cada cliente alcance seus objetivos de médio e longo prazo com segurança e tranquilidade.
📖 Biografia de Roberto Felix Vieira
Empreendedor e estrategista em Tecnologia da Informação. Fundador da AKTOS, hub de manutenção, suporte e consultoria de TI, e da B2Maker, estúdio de impressão 3D personalizado, lidera projetos que conectam,automatizão e gera gestão com uso de tecnologia. Foi Diretor de TI da Prefeitura de Mogi das Cruzes entre 2023 e jan/2025, conduzindo iniciativas de modernização e governança tecnológica no setor público. Autor de “Prompt Hacker” e criador de conteúdos práticos sobre IA aplicada a negócios, também atua em privacidade e perícia digital com a Aktos RPD. Seu foco é simples: transformar conhecimento técnico em execução que gera caixa, usando IA, processos e dados para escalar serviços e produtos.E mentora empreendedores a profissionalizar operações e vender melhor com tecnologia.
📖 Biografia de Regina Campanelli
Regina Campanelli ingressou na Polícia Civil do Estado de São Paulo aos 18 anos como Investigadora e, ao longo de uma década, construiu uma sólida base em investigação criminal. Formada em Direito, com pós-graduação e diversas especializações na área penal, tornou-se Delegada de Polícia em 2011, atuando inicialmente na Zona Leste de São Paulo, onde enfrentou rebeliões carcerárias e conduziu investigações de grande repercussão, como o latrocínio do estudante Victor Hugo Deppman e o feminicídio de Mariana Marcondes. Também trabalhou no Aeroporto de Guarulhos, especializando-se no combate ao tráfico internacional de drogas. Desde 2023, atua nos Municípios de Santa Isabel e Arujá, liderando uma Delegacia de área e uma Delegacia de Defesa da Mulher com foco em políticas públicas de proteção e acolhimento.
Mais do que uma carreira, Regina construiu uma missão: proteger, acolher e transformar a vida de quem mais precisa.
Siga: @reginacampanelli
Mais do que uma carreira, Regina construiu uma missão: proteger, acolher e transformar a vida de quem mais precisa.
Siga: @reginacampanelli
📖 Biografia de João
Paulistano, mudou pra Aruja em 1960, estudou nas escolas do município, formou-se en engenharia mecânica pós graduado em engenharia de segurança, trabalhou em multi nacional por 11 anos e desde 1990 até os dias de hoje é diretor proprietário da JASEG CORRETORA DE SEGUROS em Arujá.
Casado com Lisette Swann, tenho 2 filhos e 2 netos.
Casado com Lisette Swann, tenho 2 filhos e 2 netos.
📖 Biografia de Laryssa Antônia Gomes Araújo
Médica veterinária
Pós-Graduada em Cirurgia de Pequenos Animais
Pós-Graduanda em Oncologia Veterinária
Pós-Graduada em Cirurgia de Pequenos Animais
Pós-Graduanda em Oncologia Veterinária
📖 Biografia de Anelise Oliveira Santiago
Anelise Oliveira Santiago
Especialista em Pedagogia e Psicopedagogia | Professora Técnica – PNEERQ | Palestrante em Equidade Racial
Pedagoga com pós-graduação em Psicopedagogia e cursando Gestão Escolar Integrada – com ênfase em Administração, Supervisão, Orientação e Inspeção Escolar – e História e Cultura Afro-Brasileira.
Atua como Professora Técnica da Política Nacional de Equidade, Educação para as Relações Étnico-Raciais e Educação Escolar Quilombola (PNEERQ) na Secretaria Municipal de Educação de Arujá.
É palestrante na área de Equidade Racial, com formações complementares em Letramento Racial para Trabalhadores do SUS e Letramento Racial Aplicado ao Setor Público.
Com 15 anos de experiência na educação, já atuou como professora da Educação Infantil, Ensino Fundamental, EJA (Educação de Jovens e Adultos) e como Coordenadora Pedagógica e Psicopedagoga Clínica.
Sua trajetória pessoal, profissional e acadêmica se conecta aos temas da educação, dos movimentos sociais, das políticas públicas e do antirracismo, com foco na promoção de uma escola mais justa, acolhedora e diversa.
Especialista em Pedagogia e Psicopedagogia | Professora Técnica – PNEERQ | Palestrante em Equidade Racial
Pedagoga com pós-graduação em Psicopedagogia e cursando Gestão Escolar Integrada – com ênfase em Administração, Supervisão, Orientação e Inspeção Escolar – e História e Cultura Afro-Brasileira.
Atua como Professora Técnica da Política Nacional de Equidade, Educação para as Relações Étnico-Raciais e Educação Escolar Quilombola (PNEERQ) na Secretaria Municipal de Educação de Arujá.
É palestrante na área de Equidade Racial, com formações complementares em Letramento Racial para Trabalhadores do SUS e Letramento Racial Aplicado ao Setor Público.
Com 15 anos de experiência na educação, já atuou como professora da Educação Infantil, Ensino Fundamental, EJA (Educação de Jovens e Adultos) e como Coordenadora Pedagógica e Psicopedagoga Clínica.
Sua trajetória pessoal, profissional e acadêmica se conecta aos temas da educação, dos movimentos sociais, das políticas públicas e do antirracismo, com foco na promoção de uma escola mais justa, acolhedora e diversa.
📖 Biografia de Lucineia Honorato do Nascimento
especialista na area de comércio exterior ha mais de 20 anos.
📖 Biografia de Katia Lourenço Santos
Sou Katia Lourenço Santos, tenho 44 anos e atuo na área da saúde como técnica de enfermagem há 12 anos. Minha profissão é mais que um trabalho, é uma paixão que me permite cuidar de pessoas, aprender continuamente e crescer a cada experiência vivida. Acredito que a enfermagem é uma missão de amor, dedicação e humanidade, e é esse propósito que me motiva diariamente a seguir com entusiasmo e compromisso no que faço.
📖 Biografia de Dori Boucault
Dori Boucault é um advogado, consultor, palestrante, professor e comunicador, especializado em Direito do Consumidor e do Fornecedor.
Ele se tornou uma figura conhecida por seu trabalho e sua presença na mídia. Alguns dos pontos-chave de sua carreira incluem:
Experiência Profissional: Atuou como Diretor do Procon de Mogi das Cruzes por 25 anos, onde foi um dos principais impulsionadores da instalação dos direitos do consumidor no município.
Palestras e Consultoria: Já realizou mais de 400 palestras sobre o tema em todo o país e oferece consultoria para empresas e órgãos públicos.
Presença na Mídia: É colaborador de diversos programas de televisão, como o Jornal da Novo Tempo e a TV Diário (afiliada da Rede Globo), e apresenta o seu próprio podcast, o "Podcast Consumo", onde responde a dúvidas e esclarece a legislação de forma acessível.
Outras Atividades: Além de sua atuação no Direito, ele também é consultor financeiro e contabilista, e tem uma longa experiência em administração pública, tendo ocupado cargos na Prefeitura de Mogi das Cruzes.
Ele se tornou uma figura conhecida por seu trabalho e sua presença na mídia. Alguns dos pontos-chave de sua carreira incluem:
Experiência Profissional: Atuou como Diretor do Procon de Mogi das Cruzes por 25 anos, onde foi um dos principais impulsionadores da instalação dos direitos do consumidor no município.
Palestras e Consultoria: Já realizou mais de 400 palestras sobre o tema em todo o país e oferece consultoria para empresas e órgãos públicos.
Presença na Mídia: É colaborador de diversos programas de televisão, como o Jornal da Novo Tempo e a TV Diário (afiliada da Rede Globo), e apresenta o seu próprio podcast, o "Podcast Consumo", onde responde a dúvidas e esclarece a legislação de forma acessível.
Outras Atividades: Além de sua atuação no Direito, ele também é consultor financeiro e contabilista, e tem uma longa experiência em administração pública, tendo ocupado cargos na Prefeitura de Mogi das Cruzes.
📖 Biografia de Juliana Daniel
Formação Acadêmica: É graduada em Psicologia pela Universidade de Mogi das Cruzes (UMC) e em Serviço Social pela Faculdade Paulista de Serviço Social (FAPSS/SP).
Experiência Profissional:
Trabalhou como Assistente Social em Centros de Referência de Assistência Social (CRAS) e em Centros de Referência Especializados de Assistência Social (CREAS) em Arujá.
Foi Secretária-adjunta de Assistência Social antes de assumir a chefia da pasta.
Atuou em diversas funções na Prefeitura de Arujá, incluindo em cargos de atendimento e coordenação de programas.
Ela é especializada em políticas públicas e áreas de proteção social, com foco em temas como violência contra a mulher, crianças e adolescentes, e população em situação de rua.
Experiência Profissional:
Trabalhou como Assistente Social em Centros de Referência de Assistência Social (CRAS) e em Centros de Referência Especializados de Assistência Social (CREAS) em Arujá.
Foi Secretária-adjunta de Assistência Social antes de assumir a chefia da pasta.
Atuou em diversas funções na Prefeitura de Arujá, incluindo em cargos de atendimento e coordenação de programas.
Ela é especializada em políticas públicas e áreas de proteção social, com foco em temas como violência contra a mulher, crianças e adolescentes, e população em situação de rua.
📖 Biografia de Dr. Caruso
Dr. João Carlos Caruso com mais de 36 anos de formação, é um profissional da saúde com formação robusta e diversificada. É pós-graduado em Cirurgia Plástica e Medicina Estética (MEC), e sua especialidade em tratamento metabólico é marcada pela pós-graduação em Obesidade (MEC) e por ser Membro da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade. Ele aprofundou seus estudos com uma pós-graduação em Neuroendocrinologia (MEC). É Membro Titular do Colégio Brasileiro de Cirurgia Plástica e Membro Ativo da Sociedade Brasileiras de Fisiologia. O Dr. Caruso é um dos pioneiro na Medicina Canabinoide, com Certificação Internacional pela WeCann Endocannabinoid Global Academy e atua como Diretor Presidente do Núcleo de Medicina Cannabis Caruso, além de ser Diretor Responsável na Clínica Caruso.